Για να πάρετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη στη διατροφή κυριολεκτικά τα πάντα.

Για να πάρετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη στη διατροφή κυριολεκτικά τα πάντα. Όχι μόνο θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα γλυκά και τα γρήγορα τρόφιμα και να οργανώσετε το σωστό πρόγραμμα γεύματος, αλλά είναι ακόμα πολύ συνετό να επιλεχτούν τα προϊόντα για να συνθέσει το καθημερινό μενού. Ακόμη και τέτοια χρησιμότητα, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα σε μια διατροφή μπορεί να γίνει το χειρότερο εχθρούς. Ειδικά για τις γυναίκες που έχουν την τάση να ρίχνονται στα άκρα και να προχωρήσουμε σε Monodiety. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα φρούτα είναι zhiroszhigateljami, αρχίζουν να τα τρώνε σε τεράστιες ποσότητες ή να αντικαταστήσει καθαρό νερό με χυμούς φρούτων.

Γνωρίστε τους καρπούς
Το γεγονός ότι τα φρούτα-μια μεγάλη πηγή βιταμινών, γνωρίζουν τα πάντα, από μικρές έως μεγάλες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διαφορετικοί τύποι δίαιτες φρούτων λαμβάνουν την πρώτη θέση στη δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών. Λοιπόν, νόστιμο και χρήσιμο. Αυτό είναι μόνο συχνά εραστές φρούτα περιμένει στο τέλος του μονοπατιού της σκληρής απογοήτευσης. Στην καλύτερη περίπτωση της εβδομάδας της διατροφής φρούτων το βέλος βάρη παραμένει στη θέση του, και στη χειρότερη-σέρνεται στην πλευρά, ακριβώς το αντίθετο από το επιθυμητό.

Για να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό, ας δούμε τι τα φρούτα είναι από την άποψη της Διαιτολογίας. Στη σύνθεσή του, κάθε φρούτο περιέχει τρία κύρια συστατικά.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία-είναι σίγουρα πολύ χρήσιμα και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Αλλά το μέγιστο των ουσιών αυτών είναι σε φρέσκα φρούτα, αν και είναι καλά διατηρημένα σε αποξηραμένα φρούτα. Αλλά όταν η κονσερβοποίηση και η θερμική επεξεργασία οι περισσότερες από τις βιταμίνες καταστρέφονται. Αυτά τα φρούτα είναι μόνο ένα έρμα για το στομάχι και επιπλέον θερμίδες.
Διαιτητικές ίνες-είναι μια μεγάλη τόνωση περισταλτισμό των εντέρων και προωθεί τον καθαρισμό του, την ίδια στιγμή φειδωλοί μας από το αίσθημα πείνας για λίγο. Αλλά η πιο χρήσιμη ίνα που περιέχονται στη φλούδα, η οποία πολλοί πριν από τη χρήση των φρούτων καθαρίσει. Και εάν δύο ξεφλουδισμένα πράσινα μήλα είναι σε θέση να σβήσουν την πείνα για περισσότερο από μια ώρα, κατόπιν δύο καθαρισμένος-μόνο για 30-40 λεπτά.
Απλά σάκχαρα – και με απλά λόγια, καθαροί υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι πολύ εύκολα και γρήγορα αφομοιώνονται από το σώμα. Με την ευκαιρία, ένα από αυτά ονομάζεται φρουκτόζη, και υπάρχει ακόμα γλυκόζη και σακχαρόζη. Η συσχετίζει τα φρούτα, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επομένως μόνο τα ξινά φρούτα μπορούν να είναι καλοί βοηθοί στη διαδικασία του αδυνατίσματος.  Και το γλυκό θα πρέπει να περιορίσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Σε push-ups του χυμού από φρούτα σε αυτό σχεδόν δεν υπάρχει ίνα, αλλά το περιεχόμενο της ζάχαρης σχεδόν δεν μειώνεται. Ως εκ τούτου, φρέσκο χυμό δεν είναι το νερό, αλλά τα τρόφιμα, και αρκετές θερμίδες. Επιπλέον, είναι πολύ γρήγορα πέψη. Γίαυτό για να χάσει το βάρος σε μια διατροφή φρούτων είναι δυνατό μόνο σε εκείνη την περίπτωση εάν πολύ προσεκτικά για να επιλέξει τι φρούτα για να αφήσει στο τραπέζι.