Κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη, να δω την ατέλεια του σχήματος; Ή να παρατηρήσει ότι «κολλητός»; Ήρθε η ώρα να αναλάβει έργο πάνω στο σώμα τους! Κάθε τρόπος για να επιλέξει να φέρει τις μορφές τους σε παραγγελία; Τι είναι η καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους;
Αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους: μύθος ή αλήθεια
Η επιλογή της διατροφής δεν είναι τόσο απλό. Και δεν είναι ακριβώς η παρουσία των διαφορετικών πληροφοριών για τις δίαιτες. Ο τεράστιος αριθμός των σε απευθείας σύνδεση «καλύτερο», «σιδηροδρόμων», «Αστέρι» απώλεια βάρους συνταγές οδηγεί σε αμφιβολίες. Εάν η διατροφή είναι πραγματικά αποτελεσματική, πραγματικά θα πρέπει να να εφεύρει νέες μεθόδους που σώσει από τις συνέπειες της εν λόγω «αποτελεσματικότητας»;
Διατροφολόγοι (και όχι μόνο αυτά) δημιουργήθηκε περίπου 2800 δίαιτες. Γιατί, λοιπόν, το πρόβλημα του υπερβάλλοντος βάρους είναι ακόμα επίκαιρος; Και δεν είναι μόνο σχετική, αλλά επιδεινώνεται με κάθε νέα γενιά!
Η απάντηση στο ερώτημα αυτό δεν έγκειται στην αποτελεσματικότητα της διατροφής, απώλεια βάρους, η οποία παρουσιάζεται στα περισσότερες περιπτώσεις του χρονικού πλαισίου υποσχεθεί. Πρόβλημα στην μετέπειτα τρόπο ζωής. Επειδή ο άνθρωπος δεν μπορεί να καθίσει σε μια διατροφή μέχρι το τέλος των ημερών του! Μόλις πηγαίνει στην κανονική διατροφή, ανίχνευσε ριμπάουντ του σωματικού βάρους. Αυτή είναι η φυσιολογία μας — το σώμα προσεκτικά για τους αγώνες.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Συμπέρασμα: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραχυπρόθεσμη δίαιτα, απώλεια βάρους, η οποία παρουσιάζεται μέσα σε λίγες ημέρες, εάν πολύ επειγόντως, για παράδειγμα, πριν από μια σημαντική συνάντηση ή συμβάν, πρέπει να εξετάσουμε όλα τα 100. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει με προσοχή, ώστε να μην βλάψουν το σώμα, διότι τους στερεί θρεπτικά συστατικά. Είναι πάντα καλύτερο να διέπεται από τον κανόνα: η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορεί να είναι μόνιμο! Ως εκ τούτου, ο πιο υγιεινός τρόπος για να τρώτε σωστά και να το κάνουμε καθημερινά.
Δελτία τροφίμων για την απώλεια βάρους
Για εκείνους που χρειάζονται επείγουσα διόρθωση συνταγές που ονομάζεται «δίαιτα» που μπορούν να προσφέρουν μερικών από τις πιο γνωστές παραλλαγές.
«Το Κρεμλίνο» χαμηλή carb δίαιτα βασίζεται σε δραστική μείωση του αριθμού των υδατανθράκων που καταναλώνονται (με 300-400, στη διατροφή του το μέσο άτομο να 20-40 g). Για τον έλεγχο της ποσότητας των υδατανθράκων με 100 g του προϊόντος ευκολότερο, έχει ειδικό πίνακα μετρητή. Το μενού αποτελείται κυρίως από κρέας, τυρί, λαχανικά και άφθονα υγρά. Ζάχαρη, ζυμαρικά, πατάτες να αποκλείσει εντελώς. Όλες οι επιτρεπόμενες τροφές μπορείτε να τρώτε Μέτριες μερίδες, δεν pereedaja, αλλά και δεν περιορίζει τον εαυτό μου.
Πλεονεκτήματα από μια τέτοια δίαιτα είναι μια απώλεια βάρους έως 10-15 κιλά ανά μήνα σε ένα σταθερό αίσθημα πληρότητας λόγω κατανάλωσης πρωτεΐνες τρόφιμα, ιδιαίτερα κρέατα. Μειονεκτήματα-πιθανές διαταραχές του πεπτικού συστήματος, δυσκοιλιότητα και δηλητηρίαση από το σώμα ketonovymi όργανα» — προϊόντα της διάλυσης των πρωτεϊνών.
Βραζιλίας διατροφή
Με βάση την κατανάλωση των αυγών, βραστά (έως 4 ανά ημέρα) και εναλλάξ μικρή ποσότητα κρέατος (50 γρ) ή πλακί με λαχανικά. Για παράδειγμα, αυγά πρωινό, μεσημεριανό γεύμα κρέας ή ψάρι με λαχανικά, δείπνο-αυγά. Επιτρέπεται ο καφές χωρίς ζάχαρη (1-2 φλιτζάνια την ημέρα).
Βραζιλίας δίαιτα διαρκεί για 14 ημέρες, κατά την οποία οι διατροφολόγοι υπόσχονται απώλεια βάρους έως 5 κιλά.
Αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους: μύθος ή αλήθεια
Η επιλογή της διατροφής δεν είναι τόσο απλό. Και δεν είναι ακριβώς η παρουσία των διαφορετικών πληροφοριών για τις δίαιτες. Ο τεράστιος αριθμός των σε απευθείας σύνδεση «καλύτερο», «σιδηροδρόμων», «Αστέρι» απώλεια βάρους συνταγές οδηγεί σε αμφιβολίες. Εάν η διατροφή είναι πραγματικά αποτελεσματική, πραγματικά θα πρέπει να να εφεύρει νέες μεθόδους που σώσει από τις συνέπειες της εν λόγω «αποτελεσματικότητας»;
Διατροφολόγοι (και όχι μόνο αυτά) δημιουργήθηκε περίπου 2800 δίαιτες. Γιατί, λοιπόν, το πρόβλημα του υπερβάλλοντος βάρους είναι ακόμα επίκαιρος; Και δεν είναι μόνο σχετική, αλλά επιδεινώνεται με κάθε νέα γενιά!
Η απάντηση στο ερώτημα αυτό δεν έγκειται στην αποτελεσματικότητα της διατροφής, απώλεια βάρους, η οποία παρουσιάζεται στα περισσότερες περιπτώσεις του χρονικού πλαισίου υποσχεθεί. Πρόβλημα στην μετέπειτα τρόπο ζωής. Επειδή ο άνθρωπος δεν μπορεί να καθίσει σε μια διατροφή μέχρι το τέλος των ημερών του! Μόλις πηγαίνει στην κανονική διατροφή, ανίχνευσε ριμπάουντ του σωματικού βάρους. Αυτή είναι η φυσιολογία μας — το σώμα προσεκτικά για τους αγώνες.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Συμπέρασμα: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραχυπρόθεσμη δίαιτα, απώλεια βάρους, η οποία παρουσιάζεται μέσα σε λίγες ημέρες, εάν πολύ επειγόντως, για παράδειγμα, πριν από μια σημαντική συνάντηση ή συμβάν, πρέπει να εξετάσουμε όλα τα 100. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει με προσοχή, ώστε να μην βλάψουν το σώμα, διότι τους στερεί θρεπτικά συστατικά. Είναι πάντα καλύτερο να διέπεται από τον κανόνα: η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορεί να είναι μόνιμο! Ως εκ τούτου, ο πιο υγιεινός τρόπος για να τρώτε σωστά και να το κάνουμε καθημερινά.
Δελτία τροφίμων για την απώλεια βάρους
Για εκείνους που χρειάζονται επείγουσα διόρθωση συνταγές που ονομάζεται «δίαιτα» που μπορούν να προσφέρουν μερικών από τις πιο γνωστές παραλλαγές.
«Το Κρεμλίνο» χαμηλή carb δίαιτα βασίζεται σε δραστική μείωση του αριθμού των υδατανθράκων που καταναλώνονται (με 300-400, στη διατροφή του το μέσο άτομο να 20-40 g). Για τον έλεγχο της ποσότητας των υδατανθράκων με 100 g του προϊόντος ευκολότερο, έχει ειδικό πίνακα μετρητή. Το μενού αποτελείται κυρίως από κρέας, τυρί, λαχανικά και άφθονα υγρά. Ζάχαρη, ζυμαρικά, πατάτες να αποκλείσει εντελώς. Όλες οι επιτρεπόμενες τροφές μπορείτε να τρώτε Μέτριες μερίδες, δεν pereedaja, αλλά και δεν περιορίζει τον εαυτό μου.
Πλεονεκτήματα από μια τέτοια δίαιτα είναι μια απώλεια βάρους έως 10-15 κιλά ανά μήνα σε ένα σταθερό αίσθημα πληρότητας λόγω κατανάλωσης πρωτεΐνες τρόφιμα, ιδιαίτερα κρέατα. Μειονεκτήματα-πιθανές διαταραχές του πεπτικού συστήματος, δυσκοιλιότητα και δηλητηρίαση από το σώμα ketonovymi όργανα» — προϊόντα της διάλυσης των πρωτεϊνών.
Βραζιλίας διατροφή
Με βάση την κατανάλωση των αυγών, βραστά (έως 4 ανά ημέρα) και εναλλάξ μικρή ποσότητα κρέατος (50 γρ) ή πλακί με λαχανικά. Για παράδειγμα, αυγά πρωινό, μεσημεριανό γεύμα κρέας ή ψάρι με λαχανικά, δείπνο-αυγά. Επιτρέπεται ο καφές χωρίς ζάχαρη (1-2 φλιτζάνια την ημέρα).
Βραζιλίας δίαιτα διαρκεί για 14 ημέρες, κατά την οποία οι διατροφολόγοι υπόσχονται απώλεια βάρους έως 5 κιλά.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου