Τι είναι τόσο χρήσιμο Πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους;

Μεταξύ τα υγιεινά και νόστιμα πιάτα από πρωινό δημητριακά ή τα δημητριακά καταλαμβάνουν μία από τις πρώτες θέσεις και διατροφολόγοι συστήνουν την κατανάλωση τους για εκείνους που επιθυμούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την κατάσταση του ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Υπάρχει ακόμη και μια ειδική δίαιτα, στην οποία όλη την ημέρα θα πρέπει να τρώτε τροφές που βασίζονται σε αυτό το Χονδράλευρο ή αλεύρι από βρώμη-δημητριακά, ψωμί, κράκερς, μπισκότα, συμπιέζονται όλα αυτό το ζωμό ή κομπόστα από νιφάδες.

Τι είναι τόσο χρήσιμο Πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους; Τι αντίκτυπο έχει για το σώμα, και μπορεί να διευκολύνει την ταχεία ντάμπινγκ του υπερβάλλοντος βάρους;

Χρήσιμες ιδιότητες της βρώμης και τις επιπτώσεις της στο σώμα
Δίαιτα για να χάσετε βάρος, προσφέροντας ovsjanke, βασίζεται στην ικανότητα του προϊόντος αυτού να καθαρίσει το σώμα, ήπια επηρεάζουν ολόκληρο το πεπτικό σύστημα. Κουάκερ, βραστό νερό, τυλίγει του στομάχου, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και μειώνει την αίσθηση του πόνου που προκύπτουν σε οξεία γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου, καθώς και μετά από pereedanij ή τροφική δηλητηρίαση.

Χόνδροι (μπλιγούρι) περιέχει υψηλά επίπεδα των φυσικών αντιοξειδωτικών, δηλαδή οι ουσίες που βοηθούν να εξουδετερώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό παρέχει αυξημένη αντίσταση στις λοιμώξεις, αυξημένη ανοσολογική προστασία. Το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης βιταμίνες Β1, Β2, pp και ανόργανα άλατα ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου, φωσφόρου, ψευδαργύρου, σιδήρου.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Βιταμινών B1 και B2, που περιέχονται στα δημητριακά, και ειδικά στο πίτουρο, βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος, καθώς και το δέρμα και τα μαλλιά, Αποτρέψτε την εκδήλωση του άγχους, παρέχει κανονικό ύπνο. ΝΙΚΟΤΙΝΑΜΊΔΙΟ (βιταμίνη pp) βοηθά να διαθέσουν την ενέργεια του εισερχόμενου υδατάνθρακες, ομαλοποιεί την εργασία του στομάχου, προωθεί την υγιή λειτουργία του εντέρου.

Τακτική κατανάλωση πλιγούρι βρώμης, νιφάδες, πίτουρο βοηθά στην μείωση της ποσότητας της χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου. Αλλά ο κύριος λόγος που οι ειδικοί συστήνουν χρησιμοποιώντας πλιγούρι βρώμης για την απώλεια βάρους, είναι η ικανότητά του να βελτιώσει την πέψη. Κυτταρίνη που περιέχεται στο συγκεκριμένο είδος σιτηρών, πλένει μακριά όλα τα συσσωρευμένα στο έντερο, «σκουπίδια», απελευθέρωση από καταθέσεις των μισό-σάπιο φαγητό.

Πώς να χάσουν βάρος ovsjanke: 3 καλύτερους τρόπους
1. ένα υγιεινό πρωινό.
Πλιγούρι βρώμης είναι το τέλειο πρωινό για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Μπορεί να καταναλωθεί με ξηρούς καρπούς, φρούτα, μούρα, αποξηραμένα φρούτα, τυρί, τυρί, μέλι, ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις και τις διατροφικές συστάσεις.

Σημαντικό σημείο: hudejushhim δεν συνιστάται να μαγειρεύετε κουάκερ με γάλα. Εάν επιθυμείτε να έχουν πρωινό βρώμης με γάλα, κουάκερ, πρέπει πρώτα να βράσει νερό και, στη συνέχεια, αραιώνεται με το γάλα. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο των γευμάτων και σύνθεση βιταμινών αυξάνεται.

Μεταξύ καταναλώνουν τακτικά αυτό το πιάτο σαν πλιγούρι βρώμης στο νερό χάπια, κριτικές για γρήγορα αποτελέσματα είναι σπάνια. Αλλά σαφώς σημείωσε ένα αίσθημα κορεσμού, η οποία διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα, βελτίωση της κατάσταση του δέρματος και αργή αλλά σίγουρος επαναφορά βάρος.